Как я держал Уразу (мусульманский пост) и зачем.

Сегодня 15 день моего поста. Впервые в жизни я решил поддержать свою супругу и вместе с ней выдержать это испытание... Раньше я себе даже этого не мог представить... Не есть, не пить... на протяжении 19 часов.

Однако это лишь подзадорило меня "Смогу ли я?" "На что способен мой организм".

Что бы сразу снять все опасения и переживания, отвечу:

1. Чувствую себя великолепно

2. Ничего не болит

3. Буду держать до конца (30 дней)

А теперь по порядку...

Что это?

Ураза - мусульманский пост, который происходит в священный для мусульман месяц Рамадан. Суть поста - Отказ от еды, питья и половых отношений от рассвета до заката в течение месяца.

Зачем?

С точки зрения религии, соблюдая пост, мусульмане молят о прощении грехов совершенных и будущих.

С точки зрения здоровья - это очищение. Всю нашу жизнь мы усердно едим. И фактически не даем организму и желудку передохнуть. Он находится в работе 24 часа в сутки. В период поста пищеварительная система отдыхает. Таким образом происходит ее перезапуск.

С точки зрения работы над собой. Очень здорово прокачивается сила воли и решительность. К примеру вначале я испытывал некоторые сомнения, в связи с чем отложил начало поста. (о чем сейчас жалею). Далее на протяжении самого поста возникают тысячи соблазнов в виде вкусных ароматов, встреч в ресторанах и т.д. и каждый раз ты решительно говоришь "нет". Лично я после подобного сказанного "нет" каждый раз чувствую прирост сил и уверенности в себе.

Как влияет на жизнедеятельность?

Самые тяжелые это первые 2-3 дня... Постоянная сухость во рту, к обеду хочется спать, сил нет, ничего не помогает... Но стоит преодолеть период адаптации организма и все как рукой сняло.

Единственный нюанс, стоит отложить усердные физические нагрузки на время поста. Так к примеру мне пришлось отказаться от еженедельных 3х разовых тренировок. Это момент печальный, хотя нашел товарищей которые и во время поста активно тренируются и чувствуют себя великолепно. Личным опытом подобного сочетания пока поделиться не могу, но все впереди =)

Общие рекомендации для постящихся:

1. Не бойтесь, это не так страшно как кажется, человеческий организм удивителен

2. Когда приходит время кушать не набрасывайтесь на еду. Первым делом выпейте стакан воды и поешьте фруктов, а лучше фиников, они вырабатывают желудочный сок, который поможет переварить пищу, а предварительно принятый стакан воды промоет кишечный тракт.

3. Кушайте в меру, не стоит набивать желудок до отвала. Как вы знаете ощущение сытости приходит через 20 минут. Ешьте больше фруктов.

4. Не пейте во время еды. Это ухудшает переваривание пищи. Лучше пить чай через 20 минут после приема пищи.

5. Обеденный сон придаст сил.

6. Высвободившуюся энергию от отсутствия необходимости переваривать пищу лучше направить на мозговую активность: чтение, написание книг, планов, стратегий, стихов, песен и т.д.

7. Занимайтесь благими делами, это зачтется =)

Успешного завершения поста всем кто его держит.

#личныйопыт